na sen

[...] Jak ktos sie w****ia i wyzywa od matołów co wskazuje na zezłoszczenie dila wywowane przez złą opinie która skutkuje spadkiem sprzedaży. Takie wkurzanie daje mi siły do działania:D a jak jest spokoj to zapadam w sen zimowy :) pozniej sie budze jak słysze texty. Jak nie chcesz to daj ja wbije. Bić kurva nie gadac, jutro wbije i zdam relacje hehe

Dziękuję za odpowiedzi. Czyli sen gra tu dużą rolę? Bo nie ukrywam, że często nie udaje mi się spać te 8h. :edit: Napisałeś "georgu", że nie ma czego leczyć. Rozumiem bo, nie jestem "karzełkiem", ale w sumie ludzie na forum piszą, że mają LEDWO 183cm... to trochę boli. Przeczytałem 3 strony tematu, który mi podesłałeś. Ludzie tu piszą o jakiś [...]

[...] sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej . TYLE tylko trenować .

Zdrowy sen i odpowiednie odzywianie kolego. Robienie pompek i machanie lekkimi hantlami nie zahmuje Ci wzrostu a co do martwego ciągu, to na razie faktycznie mozesz sobie go darować, ewentualnie próbuj go robicz lekkim ciezarem i załapać technikę. Prawda jest taka, że nie ma sie co śpieszyć i do wszystkiego podchodzic z głową, szczególnie w młodym [...]

cisnienie na poczatku stycznia u pielegniarki szkolnej bodajze 120/70 w kazdym razie w normie. generalnie teraz caly czas czuje sie lekko podziebiony(gardlo,lekko miesnie i stawy tylko nie wiem czy to nie wynik treningow).teraz dodatkowo biore wit.c tak kolo 800 mg na dzien.oprocz tego raczej nic niepokojacego tylko ten sen

1.Forma kreatyny jest obojętna-jak ci wygodniej może byc proch może byc w kapsach. 2.Nie wiem co to jest to NT-1 ale jezeli w skladzie ma to samo co ZMA to okChodzi o dobry sen i regeneracje. 3.Gainerów które mają w nazwie słowo "standart" jest mnostwo także się sprecyzuj.(ja polecam,chyba jak kazdy na forum, mutant mass). 4.Brałem już [...]

sen czy barki z piatku mozna dac na poniedzialek a sobote z piatkiem polaczyc?? SB Przysiad 3-5serii rozgrzewkowych i 4x4 Przysiad 1/2 x/3x3 / przysiad 1/3 x/3x3 (co tydzień +2,5-5kg) o co z tym chodzi?? 2 razy przysiad ?? i dociskanie jak wyglada?? i w MC dociaganie Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-09-15 19:17:19 Zmieniony przez - raptacz1 [...]

[...] wrócił do niego z depresją już po 20 dniach. Mało kto toleruje dobrze ten lek. Obejście od dupy strony, ale tak to się zazwyczaj działa w środowisku lekarskim. Prawie zawsze zaczną od clomu gdziekolwiek pójdziesz. Masz 28% bf, zejdź trochę fatu, zadbaj o sen, dobry trening, jedzenie, zmniejsz poziom stresu i według mnie wyjdzie to duuużo lepiej.

niekoniecznie, aczkolwiek moze przelozyc sie to na lepszy sen czy tez regeneracje

[...] do 5htp. Jedno i drugie przedawkowane powoduje zgon, to samo z ssri. Już pominę fakt, że serotonina już dawno była postrzegana jako dobry anabolik to samo zdrowy spokojny sen, o co w obecnych czasach coraz trudniej. SSRI i amfetamina sa w tej samej grupie środków medycznych. To, też pisanie o melatonine jako bezpiecznym anaboliki to z deczka [...]

na jaki sttek jedziesz? Moj koleś był na Ochockim kiedyś też wzioł conieco, i wy***ał do morza. Wchty, praca, kuchnia jak to na ststku- stwierdził,że szkoda wątroby i nerwów, siłownie tez miał, ale jak miał do wyboru pospać 6 godzin czy pakowac to po 2 tygodniach wybrał sen

bralem tad600, pomaga na wszystko. sen, cere, samopoczucie, zmeczenie itd.

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

[...] warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-07-21 14:24:21

[...] jadłospis. Jedz tak jak masz wypisane - najważniejsze są makro. Posiłków jedz tyle, aby ci było wygodnie i jednocześnie byś nie wrąbał za dużo białka naraz. I nie żryj dżemu z chlebem jak przed spaniem byle dobić okresloną ilosc kcal :D Chociaż białko z węglami na wieczór po treningu również może być dobrą opcją - lepsza regeneracja, sen itp.

Rozumiem, czyli laktoza nie ma wpływpu na przyswajalnosc składników? Fenuplast wlasnie dodam sobie po kolacji z witaminami, mam nadizeje ze sen sie poprawi. Zdr EDIT: Nie pytałem czy polecacie czy nie, bo chce to na sobie przetestowac ;) Zmieniony przez - Crespinho w dniu 2009-01-04 14:51:12

Raczej chodziło mi to co napisał SoQl, czyli czy zły sen może mieć jakiś negatywny wpływ wydzialenie hgh. A nie to czy ktoś po prostu ma lepsze geny. Mam jeszcze jedno pytanie czy np. stres, zwłaszcza długotrwały, nerwica, czy też depresja również może mieć negatywny wpływ na wydzielanie hormonu wzrostu? Widział ktoś jakieś badania na ten temat? [...]

Szczerze, te porady jak zwiększyć są złudne, po odstawieniu tego na dłuższy czas brak efektów. Wiszenie na drążku etc to jak sen 1.5-3cm można wyciągnąć ale to na wskutek tego podczas odpoczynku kręgi "stają się mniej zbite". Co do badania powie Ci tylko endokrynolog czy nie masz nasad zrośniętych kości długich ale nawet jak powie że nie to nie [...]

[...] i minerałów :) Skoro powinieneś regenerować się sam, to dlaczego każe pić Ci carbo? Kolejną kwestią sporną jest to, że po ciężkich treningach na pewno masz. niedobór tych pierwiastków, które odpowiedzialne są za Twój sen. Dziwne, gdybyś zasugerował mu kroplówki, albo jakieś inne dziwne preparaty to jego reakcja byłaby zrozumiała, ale ZMA.. :/

jeśli masz tyle energii, to tym bardziej zacznij coś ćwiczyć, wypełnisz wolny czas i trochę się zmęczysz a to powinno pomóc. poza tym ćwiczenia wieczorową porą wpływają na mocniejszy sen pzdr